桂花山藥的熱量和減肥功效
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| 桂花山藥熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 脆山藥 | 克 | 196千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 總量 | 387克 | 桂花山藥熱量/卡路里285千卡 | |||
 熱量285千卡，相當(dāng)于雪地摩托81分鐘消耗的熱量...210 | |||||
桂花山藥的做法共1個步驟
食材主料/輔料
脆山藥（一根）、桂花蜜（兩大勺）
1/1.
山藥洗凈削皮，切成條，浸入滴有白醋的水中。
燒開一鍋水，將山藥條炒熟，撈出迅速浸入涼開水中。
擺好盤，澆上桂花蜜。
食材功效信息
脆山藥的熱量56千卡（每100克）；具有促進(jìn)消化、腎經(jīng)、強筋骨等功效；可與玉米、銀耳、鴨腿搭配；與豬肝、甘遂、香蕉相克，同食可能會引起不適；
桂花蜜的熱量241千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；具有止痛、消炎、促進(jìn)傷口愈合等功效；
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營養(yǎng)信息
- 桂花山藥熱量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)4.9 克
- 碳水化合物72.4 克
- 鈉184.6 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀213 毫克