蜜汁秋刀魚的熱量和減肥功效
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| 蜜汁秋刀魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秋刀魚 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 總量 | 480克 | 蜜汁秋刀魚熱量/卡路里1421千卡 | |||
 熱量1421千卡，相當于對面舞316分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蜜汁秋刀魚的做法共6個步驟
食材主料/輔料
秋刀魚（適量）、生粉（適量）、水（適量）、老抽（適量）、生抽（適量）、蜂蜜（適量）、料酒（適量）
1/6. 秋刀魚去頭尾，去骨，成完整的一片魚肉。
2/6. 蘸上生粉，抖掉多余的粉。
3/6. 用中火煎。
4/6. 煎至金黃（其實顏色不重要，澆上醬汁什么顏色都看不見了）。
5/6. 老抽，少許生抽，蜂蜜，料酒，水調(diào)勻倒入鍋中，中小火燒至湯汁變稠。
6/6. 出鍋盛盤。
食材功效信息
秋刀魚的熱量296千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有治療高血壓、降血壓、預(yù)防高血壓等功效；可與豆腐搭配；與棗（鮮）、棗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蜜汁秋刀魚熱量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克