黑椒烘土豆片的熱量和減肥功效
分享到：
| 黑椒烘土豆片熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 296克 | 黑椒烘土豆片熱量/卡路里225千卡 | |||
 熱量225千卡，相當于打獵45分鐘消耗的熱量...300 | |||||
黑椒烘土豆片的做法共18個步驟
食材主料/輔料
土豆（一個）、黑胡椒粉（2勺）、食鹽（1勺）、植物油（適量）、辣椒粉（適量）
1/18. 準備工作，中間那是黑胡椒粉，還是遠路的，上個月去英國的時候帶來的，味道很醇正，大家做的時候就用咱們在超市里買的普通的就可以，也可以用研磨碎的胡椒粒
2/18. 食鹽一勺
3/18. 黑胡椒粉兩勺
4/18. 食鹽和黑胡椒粉1:2的比例混合均勻
5/18. 土豆用波紋刀切成波浪片，如果沒有波紋刀就用咱家普通的菜刀切片或者用蔬菜擦片器都可以
6/18. 切好的波浪片
7/18. 切好的土豆片放在清水中沖洗掉殘留在切面的淀粉
8/18. 把切好的土豆片用廚房紙或者細紗布擦干水分
9/18. 擦干水分后的土豆片用細毛刷均勻的刷上一層植物油
10/18. 撒上胡椒粉和鹽調制好的混合調料
11/18. 然后把土豆翻面
12/18. 重復上述操作
13/18. 烤盤鋪錫紙
14/18. 把調料處理過的土豆皮片擺放在烤盤上
15/18. 擺放好的土豆片（擺放土豆片的時候一定要注意，需要注意的內容下面有詳解）
16/18. 烤箱預熱180度，上下火，大約烤20分鐘（烤的時候注意觀察，土豆片變色就可以了，不同的烤箱火力也不同，可以根據(jù)自家的烤箱的情況適當?shù)恼{整烤制時間）
17/18. 剛出烤箱的薯片
18/18. 嗜辣族可以撒上一些辣椒粉
食材功效信息
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、減肥、和胃等功效；可與肥牛、豆角、醋搭配；與柿子、櫻桃番茄、香雀相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 黑椒烘土豆片熱量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 鈉2.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀342 毫克