泡椒腌茄子的熱量和減肥功效
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| 泡椒腌茄子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 總量 | 200克 | 泡椒腌茄子熱量/卡路里42千卡 | |||
 熱量42千卡，相當于抹水泥14分鐘消耗的熱量...180 | |||||
泡椒腌茄子的做法共5個步驟
食材主料/輔料
小圓茄子（3到5斤）、泡椒（200克）、蔥（一棵）、姜（適量）、生抽（適量）、白糖（適量）、芝麻（少許）
1/5. 小圓茄子
2/5. 將洗凈的茄子切塊上籠屜蒸熟
3/5. 晾涼后放到保鮮盒中
4/5. 每層放泡椒，蔥末，姜末，生抽，白糖，芝麻。
5/5. 密封放置在冰箱冷藏幾個小時后就可以隨時佐餐
食材功效信息
泡椒的熱量21千卡（每100克）；具有促進血液循環(huán)、增強體力、促進荷爾蒙分泌等功效；可與蝦、小白菜、花菜搭配；與豬肝、胡蘿卜、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 泡椒腌茄子熱量42 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 鈉246.9 毫克
- 鈣31 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀197 毫克