首烏黑芝麻南瓜餅的熱量和減肥功效
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| 首烏黑芝麻南瓜餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 270克 | 首烏黑芝麻南瓜餅熱量/卡路里59千卡 | |||
 熱量59千卡，相當(dāng)于擦洗地板16分鐘消耗的熱量...228 | |||||
首烏黑芝麻南瓜餅的做法共8個步驟
食材主料/輔料
南瓜（適量）、水磨糯米粉（適量）、首烏黑芝麻餡（適量）、面包糠（適量）、細砂糖（適量）
1/8. 原料圖
2/8. 蒸熟的南瓜搗成南瓜泥，加入糯米粉和細砂糖拌勻混和。
3/8. 和成南瓜面團。
4/8. 把面團分成小塊，上蒸鍋蒸熟。
5/8. 蒸熟的面團冷卻后，揉成長條分成大小相同的胚子。（手粘點糯米粉就不面團就不粘了）
6/8. 將胚子按扁，包入首烏芝麻餡，成南瓜餅。
7/8. 將包好的南瓜外面裹上一層面包糠。
8/8. 燒熱平底鍋，下少許油，小火將南瓜餅煎兩面微黃即可。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有消炎止痛、護肝、解毒殺蟲等功效；可與牛肉、牛里脊、綠豆搭配；與螃蟹、鯉魚、帶魚相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 首烏黑芝麻南瓜餅熱量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克