寶寶營(yíng)養(yǎng)餐蘋果樹的熱量和減肥功效
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| 寶寶營(yíng)養(yǎng)餐蘋果樹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西蘭花 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 干紫菜 | 克 | 2千卡 | 7千卡 | 28.2克 | 3.9克 |
| 總量 | 628克 | 寶寶營(yíng)養(yǎng)餐蘋果樹熱量/卡路里162千卡 | |||
 熱量162千卡，相當(dāng)于買東西54分鐘消耗的熱量...180 | |||||
寶寶營(yíng)養(yǎng)餐蘋果樹的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
西蘭花（500克）、番茄（100克）、干紫菜（一把）、鹽（適量）、蠔油（適量）
1/6. 西蘭花洗凈摘小朵,鍋里加少許鹽將西蘭花在沸水里過一遍!
2/6. 小番茄對(duì)半切開,將處理過的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻,腌制一會(huì)入味
3/6. 將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油(步驟圖省略)
4/6. 將紫菜擺成樹干形狀
5/6. 西蘭花擺在合適位置做樹葉
6/6. 放上小番茄裝飾就可以了
食材功效信息
西蘭花的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強(qiáng)免疫力、抗衰老、清熱解渴等功效；可與枸杞、牛肉、墨魚搭配；與牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
干紫菜的熱量7千卡（每100克）；具有化痰軟堅(jiān)、補(bǔ)腎養(yǎng)心、提高免疫力等功效；可與排骨、豆腐、蜂蜜搭配；與花菜、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 寶寶營(yíng)養(yǎng)餐蘋果樹熱量162 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白質(zhì)31 克
- 碳水化合物26.53 克
- 鈉393.6 毫克
- 鈣504 毫克
- 鐵48.1 毫克
- 鉀2031 毫克