金銀花紅棗茶的熱量和減肥功效
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| 金銀花紅棗茶熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金銀花茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 紅棗 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 37克 | 金銀花紅棗茶熱量/卡路里79千卡 | |||
 熱量79千卡，相當(dāng)于足球11分鐘消耗的熱量...420 | |||||
金銀花紅棗茶的做法共4個步驟
食材主料/輔料
金銀花茶（7克）、紅棗（30克）、陳皮（3克）、甘草（2克）、枸杞子（10克）
1/4. 將金銀花放入水中浸泡，放入陳皮
2/4. 放入甘草和枸杞子
3/4. 放入紅棗和冰糖，攪勻，靜置半小時
4/4. 倒入燉鍋中，加蓋，高溫?zé)跫s60分鐘，燉好后用濾網(wǎng)過濾一下，即可飲用
食材功效信息
金銀花茶的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、疏利咽喉等功效；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有降血壓、提高免疫力、保護肝臟等功效；可與鵪鶉、蓮子、鯉魚搭配；與蝦、魚肉、蔥相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 金銀花紅棗茶熱量79 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)3.3 克
- 碳水化合物67.9 克
- 鈉10.1 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀530 毫克