蘸醬菜的熱量和減肥功效
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| 蘸醬菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 香蔥 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 小水蘿卜 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 豬肉餡 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 總量 | 306克 | 蘸醬菜熱量/卡路里273千卡 | |||
 熱量273千卡，相當于午睡341分鐘消耗的熱量...48 | |||||
蘸醬菜的做法共3個步驟
食材主料/輔料
行椒（8根）、旱黃瓜（3根）、香蔥（6根）、小水蘿卜（10顆）、紫生菜（2棵）、豬肉餡（100克）、豆中寶（1/4袋）
1/3. 第一步，將蔬菜洗凈，改刀成段。
2/3. 第二步，鍋內放入兩勺熟油，將準備好的豬肉餡加入，翻炒，放入豆中寶1/4進行攪勻。出鍋
3/3. 備注:制作時比較著急，沒有照相，如有不懂可以直接上留言進行提問
食材功效信息
香蔥的熱量30千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預防感冒、減肥、通陽等功效；
小水蘿卜的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有增強免疫力、防癌、利尿等功效；與地黃、人參、首烏相克，同食可能會引起不適；
豬肉餡的熱量227千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有滋肝陰、生津液、滋陰等功效；可與圓茄子、圓白菜、莧菜搭配；與甘草、基圍蝦、龜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘸醬菜熱量273 千卡
- 脂肪15.72 克
- 蛋白質22.59 克
- 碳水化合物8.55 克
- 鈉93.5 毫克
- 鈣135 毫克
- 鐵2.89 毫克
- 鉀901 毫克