柚子醬的熱量和減肥功效
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| 柚子醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 總量 | 100克 | 柚子醬熱量/卡路里42千卡 | |||
 熱量42千卡，相當(dāng)于粉刷14分鐘消耗的熱量...180 | |||||
柚子醬的做法共16個步驟
食材主料/輔料
柚子皮（100克）、橙子肉（300克）、冰糖（150克）
1/16. 1個柚子的皮，橙子2-3個（取橙子肉） 冰糖150克。
2/16. 柚子外皮用鹽搓擦
3/16. 洗凈。
4/16. 用削皮器削柚子皮下來。
5/16. 削好的薄皮。沒有白膜的
6/16. 削好的薄皮。沒有白膜的
7/16. 削好的柚子皮 放鍋里煮水灼過柚子皮，大概煮10-15分鐘左右
8/16. 橙子削皮，橙子肉切小塊些（這是方便攪拌）
9/16. 使用攪拌把柚子皮，橙子肉攪拌成蓉。
10/16. 柚子皮用攪拌機(jī)攪拌成蓉
11/16. 橙子肉也攪拌成蓉。和柚子皮混合。
12/16. 干鍋里倒入柚子橙子蓉開火煮。
13/16. 加入冰糖。中小火煮
14/16. 需要不斷的攪拌以防粘鍋底。
15/16. 煮至濃稠即可關(guān)火。
16/16. 放涼些裝瓶，蓋嚴(yán)實(shí)了放冰箱保存。如果喜歡喝柚子茶 就在裝瓶時加入適量蜂蜜（約250~300克）以蓋過柚子醬為宜，切勿攪拌，蓋嚴(yán)實(shí)放置冰箱保存靜置20天左右，就有非常好喝的柚子茶啦。
食材功效信息
柚子皮的熱量42千卡（每100克）；具有健胃化食、促進(jìn)消化、幫助消化等功效；
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營養(yǎng)信息
- 柚子醬熱量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克