涼拌茄子干的熱量和減肥功效
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| 涼拌茄子干熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茄子干 | 克 | 62千卡 | 18千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 344克 | 涼拌茄子干熱量/卡路里62千卡 | |||
 熱量62千卡，相當(dāng)于鄉(xiāng)村舞14分鐘消耗的熱量...270 | |||||
涼拌茄子干的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
茄子干（適量）、蔥花（適量）、蒜末（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）、辣椒油（適量）、味精（適量）、芝麻（適量）
1/5. 老家的茄子干。
2/5. 清水泡10多分鐘，再放進(jìn)鍋里煮10多分鐘。
3/5. 鹽、醬油、辣椒油、味精、蔥花、蒜末都放進(jìn)去拌勻就好了。
4/5. 當(dāng)小菜還可以的～
5/5. 做多了放進(jìn)冰箱，不想做菜的時(shí)候拿出來吃、吃、吃……
食材功效信息
茄子干的熱量18千卡（每100克）；具有抗衰老、溫肺、發(fā)汗解表等功效；可與黃豆、牛肉、海蝦搭配；與墨魚、螃蟹、螃蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌茄子干熱量62 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 鈉5.4 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀142 毫克