
| 超多 詳細(xì) 圖解 紫菜包飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 泰國香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 373克 | 超多 詳細(xì) 圖解 紫菜包飯熱量/卡路里784千卡 | |||

1/11. 淘米做飯,大米和水的比例為1:1.5

2/11. 利用煮飯的時間來煮壽司醋,鹽糖醋比例為1:5:10,常溫較難融化,可以電磁爐800度小火加熱一下,鹽糖全部融化即可。

3/11. 切黃瓜胡蘿卜和火腿腸條

4/11. 胡蘿卜條太硬,用開水焯一下,柔軟一些即可

5/11. 水杯放入幾滴白醋,浸泡刀。每切一刀浸泡一次,但是每條包飯切完,還是應(yīng)該去水龍頭把刀洗干凈,不然黏黏的影響以后的包菜切割。

6/11. 把米飯拿出來,壽司醋撒上一點芝麻,趁熱攪拌。紅酒醋有個好處,它帶顏色,所以可以清楚的看到,是不是所有的米飯都被均勻的攪拌上了壽司醋。加芝麻提香,增加口感。

7/11. 拌好以后是這個顏色,等米飯變涼后,就可以做包飯了。

8/11. 把需要用的東西都擺開,帶上手套,手套上抹一點食用油,不沾米粒

9/11. 我習(xí)慣全部包好了一起切,當(dāng)然也可以一邊包一邊切,不過每條包飯需要靜置一分鐘,成型。

10/11. 卷的過程中卷的盡量緊,不過不要壓破紫菜,免得無法切開。

11/11. 成品
泰國香米的熱量391千卡(每100克);具有健脾養(yǎng)胃、和五臟、聰耳明目等功效;可與荷葉、桂圓、鎖陽搭配;與蕨菜、蜂蜜相克,同食可能會引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;