藍(lán)莓繽紛冰激凌的熱量和減肥功效
分享到：
| 藍(lán)莓繽紛冰激凌熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 山藥 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 237克 | 藍(lán)莓繽紛冰激凌熱量/卡路里135千卡 | |||
 熱量135千卡，相當(dāng)于舞廳30分鐘消耗的熱量...270 | |||||
藍(lán)莓繽紛冰激凌的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
山藥（半根）、希杰大喜大藍(lán)莓醬（2湯勺）、朱古力糖針（少許）、煉乳（3湯勺）
1/10. 原料圖。
2/10. 山藥洗凈，折成2半上鍋蒸熟。
3/10. 蒸熟的山藥去掉外皮。
4/10. 用個(gè)漏洞較大點(diǎn)的漏勺按壓成山藥泥。（因?yàn)樘?xì)蜜的漏勺很難過(guò)濾下去，或者裝入保鮮袋用搟面杖搟成泥也可以）
5/10. 過(guò)濾好的山藥泥里加入3湯勺的煉乳。
6/10. 攪拌均勻。
7/10. 裝入裱花袋中。
8/10. 擠成冰激凌的樣子。
9/10. 淋上適量大喜大藍(lán)莓醬。
10/10. 撒上少許糖針即可。
食材功效信息
山藥的熱量57千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)肺、清熱、肺虛咳喘等功效；可與羊排、棗、鴨腿搭配；與蝦、蕎麥米、筍瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 藍(lán)莓繽紛冰激凌熱量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 鈉18.6 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀213 毫克