葡萄干棗糕的熱量和減肥功效
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| 葡萄干棗糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 616克 | 葡萄干棗糕熱量/卡路里1303千卡 | |||
 熱量1303千卡，相當(dāng)于跑步163分鐘消耗的熱量...480 | |||||
葡萄干棗糕的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（6個）、紅棗（20個）、面粉（200克）、牛奶（200克）、葡萄干，紅糖，白糖（適量）
1/10. 雞蛋打入盆中
2/10. 紅棗洗凈去核
3/10. 打成棗泥備用
4/10. 葡萄干洗凈備用
5/10. 蛋液里加入牛奶，紅糖，白糖，加一點兒鹽
6/10. 打到起泡
7/10. 再放入棗泥繼續(xù)攪拌啊
8/10. 這時候加入面粉用筷子慢慢的手動攪拌
9/10. 將攪拌好的面糊倒入電飯鍋里，然后撒上葡萄干，插上電源20分鐘后就可以吃了
10/10. 香噴噴的蛋糕出鍋了
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護肝臟、預(yù)防動脈硬化、清熱解毒等功效；可與銀魚、海蝦、小米面搭配；與柿子、鵝、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有治療高血壓、益智健腦、保肝護肝等功效；可與冬瓜、薏仁、核桃搭配；與魚肉、蝦、蔥相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益腎、增強免疫力、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療便秘、預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防便秘等功效；可與木瓜、香蕉、黑豆搭配；與橙、菠菜、金桔相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 葡萄干棗糕熱量1303 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白質(zhì)33.87 克
- 碳水化合物134.42 克
- 鈉197.4 毫克
- 鈣381 毫克
- 鐵4.08 毫克
- 鉀771 毫克