香炸紅薯塊的熱量和減肥功效
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| 香炸紅薯塊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 411克 | 香炸紅薯塊熱量/卡路里626千卡 | |||
 熱量626千卡，相當(dāng)于踮腳130分鐘消耗的熱量...288 | |||||
香炸紅薯塊的做法共5個步驟
食材主料/輔料
紅薯（適量）、砂糖（適量）、木糖醇（適量）
1/5. 老爸買那么多紅薯，怎么吃??？削皮，切成小塊，但不要太小…
2/5. 我用的是小平底鍋，把切好的紅薯塊倒進(jìn)鍋里，小火慢慢炸，外酥里嫩的，外面炸的稍微有點小花紋，自己可以試著扎扎熟了沒，這個火候自己來掌握
3/5. 用笊籬撈出來、瀝瀝油！其實，紅薯真的不吃油，一鍋炸下來，不見費油的
4/5. 為了健康，把撈出來的紅薯塊上撒上這種類似砂糖的木糖醇、口感很好
5/5. 看著不錯吧，趁著熱乎的時候去吃吧，涼了就不脆了，這個小朋友很喜歡，因為外酥里嫩，外加甜甜的，感覺這樣吃紅薯方式吃的很快！
食材功效信息
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益氣力、通便、健脾胃等功效；可與排骨、糙米、大米搭配；與仔雞、雞肉、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有調(diào)味、滋陰、潤肺生津等功效；與象魚相克，同食可能會引起不適；
木糖醇的熱量205千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 香炸紅薯塊熱量626 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物175.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵0.05 毫克
- 鉀2 毫克