白灼洋薊的熱量和減肥功效
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| 白灼洋薊熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 洋薊 | 克 | 27千卡 | 53千卡 | 2.89克 | 0.34克 |
| 黃油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 總量 | 490克 | 白灼洋薊熱量/卡路里667千卡 | |||
 熱量667千卡，相當(dāng)于堵縫隙148分鐘消耗的熱量...270 | |||||
白灼洋薊的做法共6個步驟
食材主料/輔料
洋薊（兩個）、黃油（少量）、檸檬（半個）
1/6. 首先剪掉每一葉上的尖端。因為吃的時候會扎手。
2/6. 全部都要剪掉。整理好之后就燒水
3/6. 水開始冒泡泡了！就把洋薊放入鍋里
4/6. 有泡泡的水溫不是很熱，這樣不用擔(dān)心洋薊外面過熟。。
5/6. 直到水煮開就好了！也可以多煮一會兒。
6/6. 隔水融化一塊黃油(不用太多大概有一元硬幣大小就好)。新鮮檸檬擠汁。混合兩者，蘸料準(zhǔn)備完畢。開始吃了！！
食材功效信息
洋薊的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含膳食纖維；
黃油的熱量888千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有加飽腹感、補充能量、均衡營養(yǎng)等功效；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗菌消炎、預(yù)防心血管疾病、增強免疫力等功效；可與羊排、蜂蜜、雞肉搭配；與胡蘿卜、山楂＋牛奶、橘子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白灼洋薊熱量667 千卡
- 脂肪99.54 克
- 蛋白質(zhì)5.39 克
- 碳水化合物18.15 克
- 鈉101.4 毫克
- 鈣157 毫克
- 鐵2.21 毫克
- 鉀534 毫克