茂菜雞血湯的熱量和減肥功效
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| 茂菜雞血湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞血 | 克 | 65千卡 | 49千卡 | 7.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 133克 | 茂菜雞血湯熱量/卡路里65千卡 | |||
 熱量65千卡，相當(dāng)于空手道6分鐘消耗的熱量...600 | |||||
茂菜雞血湯的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
茂菜（適量）、雞血（適量）、榨菜（適量）、鹽（適量）、黑胡椒粉（適量）
1/10. 茂菜擇洗干凈
2/10. 鍋中放油，將生姜末煸出香味
3/10. 放入茂菜煸至變色
4/10. 加水煮至沸騰
5/10. 加入鹽調(diào)味
6/10. 加入切成小塊的雞血
7/10. 煮至沸騰
8/10. 加入少許黑胡椒粉
9/10. 加入榨菜絲
10/10. 加入少許味精調(diào)味
食材功效信息
雞血的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)虛、利腸通便、補(bǔ)血等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 茂菜雞血湯熱量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)7.8 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 鈉208 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵25 毫克
- 鉀136 毫克