
| 玫瑰鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餃子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小蔥 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 總量 | 652克 | 玫瑰鍋貼熱量/卡路里1376千卡 | |||

1/11. 食材備齊

2/11. 豬肉洗凈剁成肉泥,蔥、姜、蒜切成碎末;

3/11. 將豬肉泥放入較大的容器中,放入蔥姜蒜末,再放一茶勺鹽、一茶勺糖、一勺生抽、一勺老抽、一勺水淀粉、少許黑胡椒碎,再打入一個(gè)雞蛋,順著一方向攪拌均勻;

4/11. 取5張餃子皮逐片鋪開,將少量肉餡放在餃子皮的中間部分,再將餃子皮折疊覆蓋住肉餡;

5/11. 從一端疊起往另一端卷,末端蘸水粘住收口;

6/11. 在夾縫中放些玉米粒做露水狀,將餃子放入鍋里,相互之間留些空隙;

7/11. 點(diǎn)火加熱,因?yàn)镸EYER酷樂不粘鍋受熱均勻,導(dǎo)熱快速,所以使用中火即可,然后倒入色拉油。這款鍋具有完美的不粘層,可以放心先放餃子再倒冷油;

8/11. 油熱后略煎兩分鐘,倒入涼水至最外層餃子皮一半高度,蓋上鍋蓋小火燜煮十分鐘;

9/11. 待水快要燒干時(shí)打開鍋蓋,再倒入少量色拉油,煎至餃子底部焦黃即可關(guān)火;

10/11. 鍋面受熱均勻,煎出的鍋貼底部焦脆適中,鍋內(nèi)也沒有任何殘留物。

11/11. 成品
餃子皮的熱量253千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;具有養(yǎng)心、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、止渴等功效;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解毒、殺菌、發(fā)汗解表等功效;可與牛腩、海蟹、慈姑搭配;與兔肉、狗肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
大蒜的熱量128千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有預(yù)防心腦血管疾病、健脾胃、消食理氣等功效;可與龍須菜、生菜、洋蔥搭配;與草菇、雞胸肉、芒果相克,同食可能會(huì)引起不適;
小蔥的熱量27千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有防癌、幫助消化、增強(qiáng)食欲等功效;可與蘑菇搭配;與腐竹、豆腐、香干相克,同食可能會(huì)引起不適;