雪菜鴨片粥的熱量和減肥功效
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| 雪菜鴨片粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 總量 | 167克 | 雪菜鴨片粥熱量/卡路里653千卡 | |||
 熱量653千卡，相當(dāng)于粉刷218分鐘消耗的熱量...180 | |||||
雪菜鴨片粥的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
大米（適量）、雪里紅（適量）、板鴨（適量）
1/4. 大米淘凈浸泡，加少許鹽和香油。
2/4. 板鴨切絲，雪里紅切碎準(zhǔn)備。
3/4. 大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，米開(kāi)花后加入雪菜和鴨片，五分鐘后放少許鹽，關(guān)火。
4/4. 完成。
食材功效信息
大米的熱量391千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、緩解胃痛等功效；可與黑豆、鎖陽(yáng)、枇杷搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 雪菜鴨片粥熱量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白質(zhì)7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 鈉6 毫克
- 鈣850 毫克
- 鐵47.5 毫克
- 鉀385 毫克