
| 抹茶慕斯蛋糕卷熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 9千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紅豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 總量 | 206克 | 抹茶慕斯蛋糕卷熱量/卡路里667千卡 | |||

1/33. 慕斯材料

2/33. 紅豆用料理機(jī)打碎

3/33. 提前將吉利丁片用冰水泡軟

4/33. 將蛋黃和牛奶倒入鍋里

5/33. 小火煮至沸騰用刮刀拌勻到濃稠狀態(tài)后離火

6/33. 加入紅豆用刮刀拌勻就可以

7/33. 加入提前泡軟的吉利丁片攪拌均勻(用余溫把吉利丁片融化)

8/33. 淡奶油用打蛋器打發(fā)到出現(xiàn)紋路就可以,不用再打了

9/33. 倒一半淡奶油到紅豆糊里攪拌均勻

10/33. 再倒回淡奶油里攪拌均勻

11/33. 在蛋糕卷出爐前十分鐘,把慕斯放入冰箱備用

12/33. 抹茶卷材料

13/33. 將牛奶倒鍋里小火煮至沸騰后離火,抹茶粉用刮刀攪拌到?jīng)]有顆粒

14/33. 加入玉米油混合均勻

15/33. 剛倒玉米油時(shí)是水油分離不能混合那時(shí)迅速攪拌可以了,攪拌時(shí)邊邊濺起的油,用刮刀刮下再攪拌均勻

16/33. 面粉過(guò)篩二次,直接倒入面粉,攪拌面粉時(shí)不能劃圈圈,要順時(shí)針和逆時(shí)針,混合均勻

17/33. 混合好面糊一次加入蛋黃順時(shí)針和逆時(shí)針攪拌均勻

18/33. 拌勻面糊是順滑濃稠無(wú)顆粒

19/33. 蛋清加檸檬汁用低速打至粗泡

20/33. 打到粗泡加入三分之一細(xì)砂糖(細(xì)砂糖要分三次加入蛋清)

21/33. 轉(zhuǎn)中速打成細(xì)膩泡沫時(shí)加入三分之一細(xì)砂糖

22/33. 轉(zhuǎn)高速打至出現(xiàn)紋路時(shí)加入剩余的細(xì)砂糖,直到打成濕性發(fā)泡,出現(xiàn)小彎鉤烤箱預(yù)熱,上下火180度

23/33. 取三分之一蛋白霜到面糊里用翻拌手法均勻

24/33. 混合好面糊再回三分二蛋白霜里

25/33. 用翻拌手法,混合均勻

26/33. 烤盤上鋪上油紙,把紅豆鋪在烤盤

27/33. 再把面糊倒進(jìn)去烤盤

28/33. 用刮刀刮平,用手敲擊烤盤底部,震出氣泡

29/33. 放入烤箱,上下火180度,烤20分鐘。用牙簽插進(jìn)去沒(méi)有面糊帶出來(lái)就代表烤熟了

30/33. 蛋卷拿出來(lái)輕輕震出蛋糕里的熱氣,表面會(huì)慢慢回落,蛋糕卷用烤網(wǎng)倒扣放凉,撕下油紙,放凉大概15~20分鐘

31/33. 從冰箱拿出慕斯糊稍微攪拌一下,然后把它全部倒蛋糕里,用抹刀抹平,靠近自己那邊起小山丘

32/33. 用油紙把蛋糕卷起定型,把兩頭包好,放入冰箱冷藏2小時(shí),

33/33.
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、滋陰潤(rùn)燥、保護(hù)肝臟等功效;可與青椒、干貝、絲瓜搭配;與豆?jié){、桔子、牛奶相克,同食可能會(huì)引起不適;
蜜豆具有治療高血壓、健美減肥、解毒等功效;
紅豆的熱量329千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含膳食纖維;具有預(yù)防結(jié)石、治療高血壓、健美減肥等功效;可與雞肉、黑米、南瓜搭配;與冬瓜、羊肝、豬肉相克,同食可能會(huì)引起不適;