鮮香沙丁魚(yú)醬的熱量和減肥功效
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| 鮮香沙丁魚(yú)醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 16克 | 鮮香沙丁魚(yú)醬熱量/卡路里4千卡 | |||
 熱量4千卡，相當(dāng)于午睡5分鐘消耗的熱量...48 | |||||
鮮香沙丁魚(yú)醬的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
含鹽黃油（10湯匙）、沙丁魚(yú)罐頭（油浸，無(wú)骨）（1個(gè)）、檸檬汁（半個(gè)檸檬）、蔥碎（1湯匙）、黑胡椒粉（少許）
1/3. 將軟化了的黃油放入一個(gè)碗中。瀝干沙丁魚(yú)的油，加入碗中，用叉子將黃油和沙丁魚(yú)攪拌在一起。
2/3. 攪拌幾分鐘后加入檸檬汁，繼續(xù)攪拌。最后加入蔥末和少許黑胡椒粉。攪拌好后放入罐子里冷藏至少一小時(shí)。
3/3. 可以將沙丁魚(yú)醬涂抹在吐司上享用，很鮮美。
食材功效信息
檸檬汁的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開(kāi)胃、生津解暑、止咳等功效；可與馬蹄、三文魚(yú)、雞肉搭配；與山楂、牛蛙、胡蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鮮香沙丁魚(yú)醬熱量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉3 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀124 毫克