
| 鮮肉小蔥鍋貼熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豬肉餡 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 總量 | 543克 | 鮮肉小蔥鍋貼熱量/卡路里1609千卡 | |||

1/15. 面粉加水和成團(tuán),醒10分鐘。

2/15. 小蔥洗凈,姜刮皮備用。

3/15. 肉餡中加老抽、鹽、味精,切好的姜末攪拌均勻。

4/15. 加入花生油、切好的小蔥。

5/15. 攪拌均勻,餡就拌好了。

6/15. 把面團(tuán)揪成小劑子,搟成圓皮。

7/15. 包入肉餡。

8/15. 捏好邊,鍋貼就包好了。

9/15. 電餅鐺抹油,把鍋貼排好。

10/15. 蓋上蓋子煎2分鐘。

11/15. 碗里放水加淀粉(要想煎好鍋貼,底層有雪花片,這一步是關(guān)鍵)。

12/15. 把水淀粉到入。

13/15. 煎上10分鐘,底層干透。

14/15. 用鏟子翻過來,稍煎。

15/15. 香噴噴的鍋貼,吃一口鮮香,咬一口,汁水滿口.....
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、止渴、增強(qiáng)免疫力等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
豬肉餡的熱量227千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有止消渴、解熱毒、滋陰等功效;可與西瓜、雞腿菇、菜花搭配;與北極蝦、龜、海蝦相克,同食可能會(huì)引起不適;