白鯧魚的熱量和減肥功效
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| 白鯧魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白鯧魚 | 克 | 1019千卡 | 187 千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 545克 | 白鯧魚熱量/卡路里1019千卡 | |||
 熱量1019千卡，相當于聚會679分鐘消耗的熱量...90 | |||||
白鯧魚的做法共5個步驟
食材主料/輔料
白鯧魚（2條）、蔥，姜，蒜，干辣椒（適量）、料酒（3大勺）、生抽（1小勺）、胡椒粉（適量）
1/5. 魚洗凈，用腰腌制2小時
2/5. 材料切好備用
3/5. 把腌好的魚洗凈，鍋底放適量油，油燙下魚，煎至兩面金黃
4/5. 下入姜，算，辣椒，料酒，胡椒粉，生抽，不用加水。蓋蓋3分鐘
5/5. 盛盤灑入蔥花即可（特點：咸，鮮，香）
食材功效信息
白鯧魚的熱量187 千卡（每100克）；具有益氣養(yǎng)血、補胃益精、滑利關(guān)節(jié)等功效；
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營養(yǎng)信息
- 白鯧魚熱量1019 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克