海參蛋羹的熱量和減肥功效
分享到：
| 海參蛋羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海參 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 烏雞蛋 | 克 | 595千卡 | 170千卡 | 12.6克 | 10.6克 |
| 總量 | 552克 | 海參蛋羹熱量/卡路里753千卡 | |||
 熱量753千卡，相當(dāng)于洗腳188分鐘消耗的熱量...240 | |||||
海參蛋羹的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
海參（1個(gè)）、烏雞蛋（1個(gè)）、白開水（小半碗）、香油（少許）、鹽（適量）
1/6. 烏雞蛋磕入碗中，打碎攪勻。
2/6. 海參泡發(fā)，處理好，切小段，放入碗中。
3/6. 在碗中倒入冷涼的白開水（礦泉水也可）。
4/6. 加入適量鹽，攪勻。
5/6. 放入蒸鍋中，上鍋蒸十分鐘左右，看蛋液成形后，取出。
6/6. 食用時(shí)，倒少許香油即可。
食材功效信息
海參的熱量78千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有壯陽益精、美容養(yǎng)顏、治潰瘍等功效；可與枸杞、鴨肉、羊骨搭配；與山楂、石榴、柿子相克，同食可能會(huì)引起不適；
烏雞蛋的熱量170千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有抗癌、補(bǔ)氣補(bǔ)血、鎮(zhèn)靜安神等功效；可與銀魚、菠菜、小米面搭配；與糖精、雪蓮果、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 海參蛋羹熱量753 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白質(zhì)29.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 鈉502.9 毫克
- 鈣285 毫克
- 鐵13.2 毫克
- 鉀43 毫克