水果拼盤的熱量和減肥功效
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| 水果拼盤熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 楊桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 檸檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 總量 | 1108克 | 水果拼盤熱量/卡路里364千卡 | |||
 熱量364千卡，相當(dāng)于仰泳52分鐘消耗的熱量...420 | |||||
水果拼盤的做法共1個步驟
食材主料/輔料
楊桃（適量）、檸檬（適量）、草莓（適量）、紅毛丹（適量）
1/1. 其實沒有什么特別的步驟，只要把水果都切好擺漂亮就OK啦！
食材功效信息
楊桃的熱量31千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解酒毒、生津止渴、清熱利咽等功效；可與蜂蜜、白糖、精鹽搭配；與芝士、石榴相克，同食可能會引起不適；
檸檬的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有止咳、延緩衰老、健脾等功效；可與蜂蜜、雞肉、馬蹄搭配；與胡蘿卜、橘子、山楂相克，同食可能會引起不適；
草莓的熱量32千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有幫助消化、消暑、促進消化等功效；可與紅糖、橙子、酸奶搭配；與黃瓜、紅薯、地瓜相克，同食可能會引起不適；
紅毛丹的熱量79千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補血理氣、改善頭暈、健美發(fā)膚等功效；
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營養(yǎng)信息
- 水果拼盤熱量364 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白質(zhì)2.81 克
- 碳水化合物20.61 克
- 鈉4.1 毫克
- 鈣120 毫克
- 鐵1.29 毫克
- 鉀495 毫克