清蒸大閘蟹的熱量和減肥功效
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| 清蒸大閘蟹熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大閘蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 總量 | 740克 | 清蒸大閘蟹熱量/卡路里459千卡 | |||
 熱量459千卡，相當于爬樓梯57分鐘消耗的熱量...480 | |||||
清蒸大閘蟹的做法共7個步驟
食材主料/輔料
大閘蟹（5只）、姜（三片）、姜末（蘸料用）（一點）、陳醋（蘸料用）（適量）、蔥（三段）
1/7. 網(wǎng)上商城買的大閘蟹 先看看有沒有死掉的～
2/7. 左邊肚子尖的是公的 后邊肚子圓的是母的
3/7. 剪掉小商標
4/7. 然后沖一沖 刷一刷
5/7. 切三片姜 三段蔥 放在蒸鍋的水里
6/7. 開始蒸 火開之后蓋蓋子蒸15分鐘
7/7. 擺盤 完成啦～ 姜末加醋做蘸料
食材功效信息
大閘蟹的熱量62千卡（每100克）；具有通經(jīng)絡(luò)、治療高血壓、緩沖貧血等功效；可與冬瓜、蘆筍、枸杞搭配；與南瓜、柿子、莧菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸大閘蟹熱量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉270 毫克
- 鈣231 毫克
- 鐵1.8 毫克
- 鉀214 毫克