
| 絕味酸菜魚片兒-夏日的酸爽熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 262克 | 絕味酸菜魚片兒-夏日的酸爽熱量/卡路里37千卡 | |||

1/31. 這是白鰱魚,鄉(xiāng)下的菜市場沒有黑魚,準(zhǔn)備買草魚來著,結(jié)果下雨去的晚了,就剩下兩條還是死的,所以就果斷買了條白鰱魚回來,回來徹底清洗干凈。。。

2/31. 現(xiàn)在頭部下面劃一刀,再從尾部貼著主骨處偏開魚肉,反過來另外的一片也是同理哦,魚里面的黑膜也要清理干凈哦。。

3/31. 片魚也是需要技巧的哦,側(cè)刀40度從尾部開始一片片的不用切到底哦

4/31. 到時(shí)候切好刀在底部滑一下就好了,

5/31. 看到了吧,片好的魚片兒哈哈,片完了魚皮都是整的。。。

6/31. 片完了魚皮都是整的。。。就這么簡單哈

7/31. 最后就是魚骨剁成小塊兒,魚頭分成兩半,把碎碎的魚肉和血水在清洗干凈放在一個(gè)大盤子備用

8/31. 片好的魚片兒用清水清洗幾遍,這樣等下才能保證湯的清爽。。。洗成晶瑩的透明狀就可以啦。。

9/31. 魚片兒瀝干水分放進(jìn)一個(gè)碗里,放入半個(gè)蛋清,取蛋清很簡單,雞蛋兩頭用筷子各戳一個(gè)洞,自然就蛋清留下來了。。

10/31. 再放入適量的鹽,白胡椒粉,大概三茶勺淀粉

11/31. 用手徹底的抓勻,腌制二十分鐘左右。。

12/31. 魚頭和魚骨頭頁一樣腌制二十分鐘

13/31. 這邊的菜市場沒有腌制的那種脆脆的酸菜,就只能買袋裝的湊合了,想說的袋裝的買來也要清洗的哦。。

14/31. 清洗干凈的酸菜切成小塊兒。。

15/31. 我還切了一些泡椒。。

16/31. 大蒜切片生姜切小塊兒

17/31. 鍋里上油【今天用的是剛炸好的菜籽油,不知道你們曉不曉得,特別香哦】小火爆香大蒜生姜片兒

18/31. 下入魚尾魚骨,魚頭煎炒至變色。。

19/31. 再放入酸菜一起炒兩分鐘左右。。

20/31. 放入足量多的開水,大火煮開之后轉(zhuǎn)中火煮20分鐘到魚湯白放入少許鹽和雞粉調(diào)味兒。。。

21/31. 放入切好的泡椒。。

22/31. 撈出鍋里的魚頭和酸菜啥滴,撈出來鋪在大盆的盆底。。。

23/31. 大火燒開魚湯,魚片要一片片的放入哦,很多親說魚片全爛了或者是木渣渣,一般七八成熟就可以盛起來了哦,時(shí)間不能煮的太久,不然就老了,而且魚片入鍋之后呀用筷子輕輕的滑動,是魚片均勻的都變熟。。。。

24/31. 將煮好的魚片兒輕輕的倒入鋪好酸菜的碗底,魚湯也一起倒入

25/31. 鍋里放油,涼油放入花椒和洗好的干辣椒,小火加熱,使辣椒變得油亮,

26/31. 再將炸好的花椒和辣椒撈出淋在魚片上面,撒少許蔥花,就可以聞到滿滿的香味兒了。。。

27/31. 哈哈,老媽一個(gè)勁兒的說今天的魚燒的好吃,我也覺得酸度辣度咸度剛剛好。。。。

28/31. 麻婆豆腐

29/31. 熗炒豆芽

30/31. 今天發(fā)到朋友圈兒很多人問這個(gè)怎么做的,其實(shí)很簡單,只是炒的時(shí)間不能太長,不然就軟塌塌或者菜一半水一半啦。。。

31/31. 時(shí)間是最好的和事佬。那些曾經(jīng)以為永遠(yuǎn)過不去的事情,竟然也就這么不聲不響地簡單地過去了。
酸菜的熱量14千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有促進(jìn)血液循、預(yù)防大腸癌、預(yù)防便秘等功效;可與臘鴨腿、咸鴨腿、臘鴨翼搭配;與柿餅、青梅果脯、柿子餅相克,同食可能會引起不適;