
| 石耳燉雞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 石耳 | 克 | 125千卡 | 329千卡 | 13.90克 | 0.60克 |
| 總量 | 38克 | 石耳燉雞熱量/卡路里125千卡 | |||

1/15. 香菇,大棗,枸杞,蔥姜,鹽(中餐沒有精確的克重,根據(jù)自己的喜好隨意添加)。

2/15. 2斤重凈雞一只。

3/15. 石耳...。

4/15. 石耳的樣子。

5/15. 石耳加水泡半個小時。

6/15. 有很多的黑水,要多洗幾遍。

7/15. 每一片上面都有一個硬硬的東西,要摘除掉。

8/15. 洗干凈濾干備用。

9/15. 除石耳和鹽外所有原料放入砂鍋中,加入清水,開大火煮。

10/15. 至煮開(約10分鐘),圖中是煮開的樣子。

11/15. 煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉,砂鍋比較滿,怕湯沸出來,就把兩只筷子架在鍋上再蓋上蓋子。

12/15. 圖中是煮了30分鐘后的樣子(這時已經(jīng)有香味了)。

13/15. 圖中是煮了60分鐘后的樣子。

14/15. 用筷子戳一下雞肉,感覺爛了就加入石耳,再煮10分鐘后加入鹽。

15/15. 成品...。
石耳的熱量329千卡(每100克);具有補腦強心、滋補、滋腎水等功效;