玉米面窩頭的熱量和減肥功效
分享到：
| 玉米面窩頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 豆腐渣 | 克 | 78千卡 | 35千卡 | 3.2克 | 0.8克 |
| 總量 | 642克 | 玉米面窩頭熱量/卡路里1567千卡 | |||
 熱量1567千卡，相當(dāng)于裸潛224分鐘消耗的熱量...420 | |||||
玉米面窩頭的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉米面（1斤）、白面（3兩）、豆腐渣（適量）、紅棗（適量）、牛奶（適量）、蜂蜜（適量）、安琪酵母（1袋）
1/3. 把玉米面用開水燙一下拌勻后，等微涼后放入白面、豆腐渣、牛奶、蜂蜜、酵母拌勻，和成團(tuán)。放在暖和地方發(fā)酵100分鐘（可根據(jù)實(shí)際溫度和面量掌握發(fā)酵時(shí)間）
2/3. 把發(fā)酵好的面切成劑子，揉成自己喜歡的形狀，再把紅棗插在頂部中間
3/3. 把做好的窩頭放進(jìn)蒸鍋大火蒸20分鐘，出鍋即可
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有降血壓、治療高血壓、降血脂等功效；可與蒜頭、花椰菜、苦瓜搭配；與木梨、蠔干、牡蠣相克，同食可能會(huì)引起不適；
白面的熱量366千卡（每100克）；具有止渴、除熱、益腎等功效；
豆腐渣的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 玉米面窩頭熱量1567 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白質(zhì)24.5 克
- 碳水化合物150.3 克
- 鈉0.5 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀276 毫克