青椒干蝦仁的熱量和減肥功效
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| 青椒干蝦仁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 干蝦 | 克 | 43千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 總量 | 203克 | 青椒干蝦仁熱量/卡路里68千卡 | |||
 熱量68千卡，相當于踢鍵子14分鐘消耗的熱量...300 | |||||
青椒干蝦仁的做法共6個步驟
食材主料/輔料
青椒（1個）、干蝦（半碗）、鹽（適量）、食用油（適量）、米酒（適量）、醬油（適量）
1/6. 干蝦洗凈，加蒜粒、米酒混勻，置電壓力鍋燜10分鐘。
2/6. 青甜椒切絲，切姜片。
3/6. 鍋熱豬油，放青椒炒。
4/6. 放蒸好的蝦仁炒。
5/6. 放點醬油炒。
6/6. 最后放鹽炒勻。
食材功效信息
青椒的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有胃腸脹氣、健胃、促消化等功效；可與豬肝、苦瓜、糙米搭配；與黃瓜、秋黃瓜相克，同食可能會引起不適；
干蝦的熱量48千卡（每100克）；具有通乳、抗早衰、催乳等功效；可與豆腐、油菜、雞蛋搭配；與豬肉、柿子、南瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 青椒干蝦仁熱量68 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)11.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 鈉33 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀142 毫克