西芹的熱量17千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進食欲、促進血液循環(huán)、鎮(zhèn)靜等功效；可與豆腐、腐竹、芋頭搭配；與黃瓜、蝦、河蟹相克，同食可能會引起不適；

百合的熱量166千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有潤肺止咳、止咳、抗癌等功效；可與銀耳、蓮子、牡蠣搭配；與羊骨、羊肉、豬肉相克，同食可能會引起不適；

蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有防心肌梗死、預防高血壓、增強免疫力等功效；可與豌豆、葡萄、紫菜搭配；與南瓜、烏雞、櫻桃番茄相克，同食可能會引起不適；

紅椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有促進消化、降血糖、減肥等功效；可與卷心菜、小白菜、苦瓜搭配；與羊肝、豬肝、胡蘿卜相克，同食可能會引起不適；