竹筍金槍魚的熱量和減肥功效
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| 竹筍金槍魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 金槍魚罐頭 | 克 | 84千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 總量 | 80克 | 竹筍金槍魚熱量/卡路里84千卡 | |||
 熱量84千卡，相當(dāng)于壘球21分鐘消耗的熱量...240 | |||||
竹筍金槍魚的做法共3個步驟
食材主料/輔料
水煮竹筍（200克）、金槍魚罐頭（80克）、柴魚粉（1小勺）、白糖（1勺）、醬油（1.5勺）、酒（1勺）、味淋（1勺）
1/3. 竹筍切塊洗掉白色沉淀物，金槍魚罐頭瀝掉多余的油。
2/3. 把切好的竹筍倒入鍋內(nèi)，加小半杯水和所有的調(diào)料用小火把竹筍煮入味。
3/3. 竹筍煮入味后加入瀝掉油的金槍魚再煮1、2分鐘后關(guān)火盛盤。
食材功效信息
金槍魚罐頭的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防動脈硬化、減肥、降低膽固醇等功效；
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營養(yǎng)信息
- 竹筍金槍魚熱量84 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)24.49 克
- 碳水化合物0.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克