
| 香蔥芝士面包熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 264千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鹽 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 純牛奶 | 克 | 66千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 全蛋液 | 克 | 115千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 746克 | 香蔥芝士面包熱量/卡路里1950千卡 | |||

1/25. 我是提前一晚做好酵波蘭種酵頭的!高筋面粉73g

2/25. 酵母1g,我用紙巾墊著,克數(shù)比較準(zhǔn)!

3/25. 清水75g,將1g酵母,水放入面粉中

4/25. 攪拌均勻后,就是這個(gè)樣子!

5/25. 然后蓋上保鮮袋放入冰箱冷藏過夜,大概15個(gè)小時(shí)!如果天氣熱,室溫發(fā)酵4個(gè)小時(shí)左右

6/25. 第二天從冰箱取出后,用勺子挖開,組織就是這樣

7/25. 先將液體,牛奶,蛋液,鹽,糖,奶粉,酵頭放入面包機(jī)

8/25. 然后放入高筋面粉,中間挖個(gè)坑,放入酵母!啟動(dòng)1個(gè)和面程序20分鐘

9/25. 結(jié)束后,放入黃油,再啟動(dòng)1個(gè)和面程序20分鐘,總共揉面40分鐘

10/25. 揉成光滑面團(tuán)

11/25. 我是直接在面包機(jī)里啟動(dòng)發(fā)酵功能鍵,至2倍大!然后用手指在中間扎個(gè)洞,不下陷不粘手表示發(fā)酵好

12/25. 然后取出面團(tuán),按壓排氣,分割成15個(gè)小面團(tuán),每個(gè)大概50多g一點(diǎn)!我特意將面團(tuán)扯了扯,可以看到?jīng)]有粘在操作臺(tái)上

13/25. 面團(tuán)還是很光滑的一個(gè)整體,也沒有粘手

14/25. 再來一張,如果真的是那么粘,可以放一點(diǎn)玉米油在臺(tái)上,防粘

15/25. 然后將15個(gè)小面團(tuán)滾圓,蓋上保鮮膜靜止10分鐘

16/25. 然后取一個(gè)小面團(tuán),按壓排氣

17/25. 然后搟成長(zhǎng)片,隨便一邊搟薄點(diǎn),等一下好收口

18/25. 從左邊開始卷起!其實(shí)隨便一邊卷都行的,主要是自己順手^_^

19/25. 剩下的小面團(tuán)依次類推的卷好,放入紙托里,沒有直接放烤盤,墊張油紙

20/25. 我還做了幾個(gè)腸子面包,搟成長(zhǎng)舍

21/25. 從下往上卷好

22/25. 2次發(fā)酵好后,擠上沙拉醬,番茄醬,芝士,蔥花,預(yù)熱烤箱后,上160.下130.烤箱25分鐘

23/25. 補(bǔ)一張腸子照片

24/25. 好香啊

25/25. 軟綿綿
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有止渴、益腎、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;
純牛奶的熱量60千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有改善視力、美容養(yǎng)顏、防治近視等功效;可與桃、香蕉、黑豆搭配;與紅糖、獼猴桃、棗相克,同食可能會(huì)引起不適;
全蛋液的熱量144千卡(每100克);具有潤(rùn)肺利咽、防細(xì)菌感染、清熱解毒等功效;可與海蝦、絲瓜、辣椒搭配;與柿子、甲魚 、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;