泰式香辣蝦的熱量和減肥功效
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| 泰式香辣蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 500克 | 泰式香辣蝦熱量/卡路里465千卡 | |||
 熱量465千卡，相當于越野滑雪33分鐘消耗的熱量...840 | |||||
泰式香辣蝦的做法共14個步驟
食材主料/輔料
蝦（500克）、泰式甜辣醬（1大勺）、料酒（1小勺）、糊椒粉（少許）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/14. 清理蝦
2/14. 剪去蝦須、蝦腿
3/14. 在蝦背第三節(jié)處用牙簽挑出蝦線（也就是蝦的腸子那是蝦中最臟的部分）
4/14. 蝦頭中蝦的胃及卵巢都在頭部，擠出其清洗干凈
5/14. 加入料酒
6/14. 加入鹽
7/14. 加入糊椒粉
8/14. 腌制10分鐘。將蔥、姜、蒜切成沫備用
9/14. 這道菜主要調料泰式甜辣醬
10/14. 鍋中倒油燒八成熱
11/14. 倒入蝦快速炸成皮略焦狀
12/14. 另取一炒鍋倒入少許油倒入蔥、姜、蒜沫爆出香味
13/14. 倒入泰式甜辣醬炒制一會兒
14/14. 倒入炸好的蝦翻炒片刻出裝盤即可
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有補腎壯陽、提高性功能、益腎等功效；可與香菜、辣椒、絲瓜搭配；與茶葉、荷蘭豆、南瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 泰式香辣蝦熱量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉165.2 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀215 毫克