蛇果玉米糊的熱量和減肥功效
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| 蛇果玉米糊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 總量 | 154克 | 蛇果玉米糊熱量/卡路里162千卡 | |||
 熱量162千卡，相當(dāng)于拳擊14分鐘消耗的熱量...720 | |||||
蛇果玉米糊的做法共2個(gè)步驟
食材主料/輔料
蛇果（適量）、甜玉米（適量）
1/2. 甜玉米和四分之一個(gè)蛇果一起煮熟，剝下玉米粒，蛇果去皮
2/2. 我加了一粒蓋片和開(kāi)水一起用料理機(jī)打成糊狀，我嘗了一點(diǎn)還不錯(cuò)，就是玉米有少量皮
食材功效信息
蛇果的熱量55千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤(rùn)腸止瀉、退熱解毒、安眠等功效；
甜玉米的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減肥、增加記憶力等功效；可與菜花、豇豆、花菜搭配；與海螺、田螺、扇貝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蛇果玉米糊熱量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)4 克
- 碳水化合物23 克
- 鈉1.1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵1.1 毫克
- 鉀238 毫克