炒二東的熱量和減肥功效
分享到：
| 炒二東熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬筍 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 總量 | 178克 | 炒二東熱量/卡路里50千卡 | |||
 熱量50千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球6分鐘消耗的熱量...480 | |||||
炒二東的做法共5個步驟
食材主料/輔料
冬筍（1個）、冬腌菜（1把）、條肉（適量）、白糖（適量）、雞精（適量）
1/5. 冬筍切片
2/5. 條肉切片用少量生粉捏一下
3/5. 冬腌菜洗凈擠干水分，切小段
4/5. 熱好油，先下冬筍，煸會兒再下肉片，等肉片變白放冬腌菜翻炒，加少量水，加糖，湯汁收干些加雞精調(diào)味，起鍋。
5/5. 起鍋，OK
食材功效信息
冬筍的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滋陰涼血、和中潤腸、消食等功效；可與萵筍、木耳、豬腰搭配；與豬小排、羊肝、紅糖相克，同食可能會引起不適；
冬腌菜具有增強食欲、幫助消化、促進(jìn)消化等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 炒二東熱量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 鈉260 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵0.61 毫克
- 鉀142 毫克