清燉紅棗鴿子湯的熱量和減肥功效
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| 清燉紅棗鴿子湯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鴿子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 紅棗 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 總量 | 357克 | 清燉紅棗鴿子湯熱量/卡路里771千卡 | |||
 熱量771千卡，相當(dāng)于打籃球128分鐘消耗的熱量...360 | |||||
清燉紅棗鴿子湯的做法共8個步驟
食材主料/輔料
鴿子（1只）、紅棗（20克）、鹽（適量）
1/8. 鴿子和紅棗
2/8. 鴿子頭去掉，切成4份
3/8. 放入開水里面煮開去掉血水
4/8. 煮起來用水沖干凈放入燉盅里面
5/8. 加入水
6/8. 放入天際燉鍋
7/8. 燉2個小時
8/8. 要出鍋的時候放入紅棗就可以的了
食材功效信息
鴿子的熱量213千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保健、補(bǔ)血、利小便等功效；可與玉米搭配；
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有滋養(yǎng)陰血、抗炎、降血壓等功效；可與面條、蓮子、粳米搭配；與蝦皮、銀魚、海蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 清燉紅棗鴿子湯熱量771 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白質(zhì)27.1 克
- 碳水化合物67.8 克
- 鈉63.2 毫克
- 鈣81 毫克
- 鐵8.21 毫克
- 鉀780 毫克