付乳椒絲炒番薯葉的熱量和減肥功效
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| 付乳椒絲炒番薯葉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 番薯葉 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 總量 | 420克 | 付乳椒絲炒番薯葉熱量/卡路里97千卡 | |||
 熱量97千卡，相當于建筑18分鐘消耗的熱量...330 | |||||
付乳椒絲炒番薯葉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
番薯葉（1斤）、椒絲（各適量）、腐乳（適量）、白糖（適量）
1/6. 主材料.
2/6. 用開水焯下。
3/6. 用冷水沖洗下待用。
4/6. 把配料用油炒下。
5/6. 配料，菜一起翻炒片刻。
6/6. 上碟擺放好。
食材功效信息
番薯葉的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預防夜盲、解毒、止血等功效；與雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 付乳椒絲炒番薯葉熱量97 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.7 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉45 毫克
- 鈣100 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀420 毫克