巧克力燕麥餅干的熱量和減肥功效
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| 巧克力燕麥餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 巧克力燕麥餅干熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當于洗腳25分鐘消耗的熱量...240 | |||||
巧克力燕麥餅干的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（適量）、燕麥片（適量）、面粉（適量）、黃油（適量）、巧克力（適量）、煉乳（適量）、白砂糖（適量）、檸檬汁（適量）
1/10. 原料備齊
2/10. 黃油和巧克力融化
3/10. 加入煉奶、白糖、雞蛋黃，攪勻
4/10. 滴入幾滴檸檬汁去腥
5/10. 調(diào)好的汁倒入燕麥面粉中攪拌
6/10. 攪拌
7/10. 黏稠狀，筷子幾乎攪不動的狀態(tài)
8/10. 烤盤內(nèi)刷橄欖油
9/10. 面團涅成餅狀，放入烤盤
10/10. 我的是烤肉按鈕，七分鐘，中間翻面一次，無烤肉鍵，高火四分鐘，中火三分鐘也可，聞到餅干香即可
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、健腦益智、防細菌感染等功效；可與絲瓜、干貝、香椿搭配；與地瓜、桔子、田雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 巧克力燕麥餅干熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克