豌豆糕的熱量和減肥功效
分享到：
| 豌豆糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干豌豆 | 克 | 477千卡 | 105千卡 | 7.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 454克 | 豌豆糕熱量/卡路里477千卡 | |||
 熱量477千卡，相當(dāng)于拋光地板159分鐘消耗的熱量...180 | |||||
豌豆糕的做法共7個步驟
食材主料/輔料
干豌豆（454克）、砂糖（1CUP）
1/7. 洗凈豆豆放在煲里，最好不要鐵的，煮至豆豆開花。
2/7. 然后用攪拌機打爛。
3/7. 倒入不粘鍋里炒，加糖，炒至半干。
4/7. 將糊倒入容器里。
5/7. 放在冰箱，我用了個架子托起，為的是讓底部也能均勻的冷卻。
6/7. 我將其冷卻了半天，從冰箱取出，反扣在砧板上。
7/7. 切條，翻九十度，然后斜切片象菱形，擺盤。
食材功效信息
干豌豆的熱量105千卡（每100克）；具有調(diào)營衛(wèi)、消癰腫、益中氣等功效；可與蘑菇、玉米搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 豌豆糕熱量477 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)7.4 克
- 碳水化合物21.2 克
- 鈉1.2 毫克
- 鈣21 毫克
- 鐵1.7 毫克
- 鉀332 毫克