零失敗木瓜椰奶凍的熱量和減肥功效
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| 零失敗木瓜椰奶凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 總量 | 489克 | 零失敗木瓜椰奶凍熱量/卡路里2063千卡 | |||
 熱量2063千卡，相當(dāng)于堵縫隙458分鐘消耗的熱量...270 | |||||
零失敗木瓜椰奶凍的做法共12個步驟
食材主料/輔料
成熟的木瓜（一棵）、糖霜（適量）、椰汁（適量）、牛奶（適量）、淡奶油（適量）、吉利丁片（三片）
1/12. 選購成熟的木瓜。牛奶，椰漿，吉利定片，糖霜。
2/12. 切開頭部。掏空籽和內(nèi)囊。
3/12. 把牛奶，椰奶，淡奶油混合。定量（這步可以省略）
4/12. 椰奶加熱，放糖霜。晾涼。
5/12. 略涼的椰奶，放入事先泡好的吉利定片。攪拌致融化。
6/12. 裝入掏空的木瓜。
7/12. 放冷藏室一夜。
8/12. 切。
9/12. 切
10/12. 切。
11/12. 這是剩余的椰奶凍。放被杯子里。切塊，裹椰絲，成這樣。
12/12. 賣相好，對不對？
食材功效信息
糖霜的熱量402千卡（每100克）；具有補(bǔ)充能量、安神除煩、生津止渴等功效；
椰汁的熱量231千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有生津止渴、潤顏、生津利尿等功效；可與雞肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、預(yù)防便秘、大便秘結(jié)等功效；可與桃、草莓、蜂蜜搭配；與雪蓮果、酒、醋相克，同食可能會引起不適；
淡奶油的熱量873千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；不利含量：膽固醇含量過高；具有促進(jìn)代謝、增強(qiáng)體抗力、預(yù)防便秘等功效；
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營養(yǎng)信息
- 零失敗木瓜椰奶凍熱量2063 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白質(zhì)97.11 克
- 碳水化合物111.8 克
- 鈉360.8 毫克
- 鈣277 毫克
- 鐵2.83 毫克
- 鉀810 毫克