
| 毛氏紅燒肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3454千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 680克 | 毛氏紅燒肉熱量/卡路里3454千卡 | |||

1/18. 準(zhǔn)備好材料。

2/18. 五花肉洗凈后切塊。

3/18. 切好蔥段,姜片,蒜末;干辣椒,八角,香葉洗凈。

4/18. 白糖50g,熱水100g.

5/18. 鍋內(nèi)倒少許油,把五花肉放入煎。

6/18. 煎至表皮變黃乘出。(會有很多油煎出來,這樣吃著也不會覺得膩。)

7/18. 把白糖全部放入鍋內(nèi),加入30g 的熱水,開小火。

8/18. 用鏟子不停攪拌至白糖熔化。

9/18. 白糖變成大泡泡的時候,再加入30g熱水,繼續(xù)小火攪拌。

10/18. 等到白糖變成淡淡的焦黃色后,把剩余的熱水全部倒入鍋內(nèi),關(guān)火,用鏟子攪拌均勻,倒出。

11/18. 鍋內(nèi),倒少許油,把蔥斷,姜片,蒜末,八角,香葉,干辣椒全部放入鍋內(nèi)炒香。

12/18. 炒香后把煎好的五花肉放入鍋內(nèi)翻炒下后,加入料酒10g,炒勻。

13/18. 把炒好的糖色倒入鍋內(nèi),使糖色均勻地包裹著肉塊。

14/18. 倒入熱水,沒過肉塊。

15/18. 蓋上蓋,大火燒開后轉(zhuǎn)中小火慢煨40分鐘左右。(中途記得開蓋翻炒均勻)

16/18. 最后等湯汁剩余1/3的時候,加入鹽2g,開大火收汁即可???,沒加一滴醬油,成品卻是如此的誘人。

17/18. 在炒糖色的時候要有耐心,一定要用小火炒至,糊了就會發(fā)苦的。

18/18. 第15步驟中燒煮的具體時間視肉量而定。
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有止消渴、潤肌膚、潤燥等功效;可與蘿卜、山楂、大蒜搭配;與百合、杏仁、甘草相克,同食可能會引起不適;