
| 自制蔓越莓沙琪瑪熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 總量 | 481克 | 自制蔓越莓沙琪瑪熱量/卡路里1979千卡 | |||

1/24. 將普通面粉和奶粉混合。

2/24. 找一個小盆,打入三個雞蛋,再倒入干酵母,用筷子拌勻。

3/24. 將雞蛋液倒入面粉中。

4/24. 然后用刮刀攪拌均勻。因為面團會很黏,所以就別用手了。

5/24. 沙琪瑪?shù)拿鎴F不能太干,要不出來的面條就會口感太硬,像圖中這種濕粘度就可以了,所以我不建議你用手去揉,會很黏手。

6/24. 將面團留在盆里,蓋上保鮮膜,發(fā)四十分鐘。

7/24. 四十分鐘以后,手上撲一些玉米淀粉將面團取出。案板上也撲一些玉米淀粉防粘,然后將面片先搟成大片,之后對半切開。

8/24. 切開的面片繼續(xù)搟開,盡量搟成長方形,厚薄大概就是這樣,在0.2厘米左右。正確的沙琪瑪面片是很軟的,我拍照給大家看厚薄時,面片軟的很難拉起來。

9/24. 然后將面片從中間切開,再切成0.3-0.4厘米寬的條狀。

10/24. 總之,面條大小像這個樣子就可以了。

11/24. 然后再撒一些玉米淀粉,將面條抓散,成一根根的,別黏連。

12/24. 之后用面粉篩,篩掉面條中多余的淀粉。

13/24. 鍋中倒入適量的花生油,中火加熱。加熱到什么程度呢?就是扔一根面條進去,它馬上就能浮起來就可以了。

14/24. 我的鍋子小,所以就裝一些面條在面粉篩里,再放進油里炸。面條一遇油就立刻膨脹,很壯觀哈,記得不要炸太久,面條稍微變成金黃色就趕緊拿出來吧。炸過了沙琪瑪就會變得很硬。

15/24. 這是將面條全部炸好的樣子,放在一邊備用。

16/24. 然后將裝沙琪瑪?shù)娜萜魉谋谀ㄓ汀?br />

17/24. 這時候開始熬糖漿吧,將麥芽糖和砂糖及水倒入鍋子中,小火熬煮。

18/24. 一會糖漿就開了,這時候用溫度劑測一下,達(dá)到115度就可以關(guān)火了。

19/24. 如果你沒有溫度劑,就用筷子占一下糖漿,稍微冷卻后能拉出圖中這樣的細(xì)絲來就可以了?;蛘呤菧?zhǔn)備一碗涼水,用筷子沾一點糖漿滴到水里去,糖漿進水以后立刻凝固了也可以。

20/24. 關(guān)火后立刻將面條倒進去,蔓越莓干也倒進去,不停的用鏟子翻炒,讓每一個面條都均勻地裹上糖漿,動作一定要快,要不糖漿一降溫就容易凝固

21/24. 裹好以后,趁熱將面條倒入剛才抹了油的容器中,手上沾點水,將其壓平。

22/24. 之后等待它徹底涼透了凝固定型即可。這是涼透了定型后倒扣出的樣子,我大約等了兩個小時吧,很有沙琪瑪?shù)臉幼恿税伞?/p>

23/24. 切塊就可以吃啦。

24/24. 來個特寫
面粉的熱量366千卡(每100克);具有養(yǎng)心、改善貧血、補虛損等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有補中和血、預(yù)防便秘、治療便秘等功效;
奶粉的熱量484千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含磷,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:鈉鹽含量過高;具有美白、美容、大便秘結(jié)等功效;可與蜂蜜、黑豆、桃搭配;與米湯、楊梅、桔子相克,同食可能會引起不適;
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健腦益智、預(yù)防癌癥、解熱煩等功效;可與羊排、明蝦、桂圓肉搭配;與地瓜、桔子、田雞相克,同食可能會引起不適;
蔓越莓干的熱量368千卡(每100克);具有護眼明目、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等功效;