涼拌紅心蘿卜的熱量和減肥功效
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| 涼拌紅心蘿卜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅心蘿卜 | 克 | 89千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.10克 |
| 總量 | 217克 | 涼拌紅心蘿卜熱量/卡路里89千卡 | |||
 熱量89千卡，相當(dāng)于游泳15分鐘消耗的熱量...360 | |||||
涼拌紅心蘿卜的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅心蘿卜（適量）、蜂蜜（適量）、醋（適量）、鹽（適量）
1/3. 洗凈去了外皮的紅心蘿卜擦成絲。
2/3. 放適量的黑芝麻醬，蜂蜜和醋。
3/3. 拌勻即可。等吃的時(shí)候撒點(diǎn)鹽體味。否則，蘿卜就提前出水變蔫不好吃了。
食材功效信息
紅心蘿卜的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、促消化、抗癌等功效；與首烏、人參、地黃相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌紅心蘿卜熱量89 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物9.8 克
- 鈉49.1 毫克
- 鈣86 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀385 毫克