木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有通乳、抗癌、抗疫殺蟲等功效；可與章魚、豬肉、帶魚搭配；與海蝦、明蝦、南瓜相克，同食可能會引起不適；

牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、大便秘結(jié)、改善視力等功效；可與蜂蜜、黑豆、草莓搭配；與烏鱧、香椿、西蘭花相克，同食可能會引起不適；

椰子粉的熱量465千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋補(bǔ)、生津利尿、和胃等功效；可與冬瓜、雞肉 糯米搭配；

白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)傷口愈合、抗氧化、解鹽鹵毒等功效；

吉利丁的熱量278千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；