雞肉燉雪蛤的熱量和減肥功效
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| 雞肉燉雪蛤熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 總量 | 323克 | 雞肉燉雪蛤熱量/卡路里539千卡 | |||
 熱量539千卡，相當(dāng)于網(wǎng)球67分鐘消耗的熱量...480 | |||||
雞肉燉雪蛤的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞肉（適量）、雪蛤（發(fā)好）（適量）、鹽（個(gè)人口味）、味精（個(gè)人口味）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/3. 先泡好雪蛤油。
2/3. 雞肉、姜、大料、鹽適量、牛肉粉，一起下高壓鍋，煮20分鐘。
3/3. 把雞油盛出去，然后用適量雞湯和雞肉、雪蛤一起燉10-15分鐘。
食材功效信息
雞肉的熱量167千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有溫中益氣、補(bǔ)精、強(qiáng)筋骨等功效；可與冬瓜、首烏、松子搭配；與明蝦、芥末醬、鮑魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雞肉燉雪蛤熱量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白質(zhì)18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 鈉79 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀340 毫克