蓮霧牛奶汁的熱量和減肥功效
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| 蓮霧牛奶汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 113克 | 蓮霧牛奶汁熱量/卡路里47千卡 | |||
 熱量47千卡，相當(dāng)于打桌球19分鐘消耗的熱量...150 | |||||
蓮霧牛奶汁的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
蓮霧（2顆）、牛奶（250毫升）
1/4. 蓮霧切小塊點(diǎn) 方便榨汁
2/4. 純牛奶get 倒入榨汁機(jī)
3/4. 開榨 速度很快 顏色嗯好看
4/4. 牛奶我本來就是冰箱里取出來的，So榨好后就不需要冰鎮(zhèn)可以直接爽歪歪的開喝啦，口感很贊哦，營養(yǎng)也很豐富
食材功效信息
蓮霧的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有爽口、開胃、收斂等功效；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、美容、大便秘結(jié)等功效；可與蜂蜜、木瓜、草莓搭配；與韭菜、橘子、果汁相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蓮霧牛奶汁熱量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉37.2 毫克
- 鈣261 毫克
- 鐵0.03 毫克
- 鉀109 毫克