簡單美味的濃情布朗尼的熱量和減肥功效
| 簡單美味的濃情布朗尼熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 442千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 無鹽黃油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 467千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 424克 | 簡單美味的濃情布朗尼熱量/卡路里1937千卡 | |||
 熱量1937千卡，相當于太極拳484分鐘消耗的熱量...240 | |||||
簡單美味的濃情布朗尼的做法共13個步驟
食材主料/輔料
1/13. 將巧克力放在盆里，隔水融化
2/13. 黃油放在室溫軟化
3/13. 將黃油加入巧克力中，繼續(xù)隔水融化
4/13. 將稱好的糖粉，拌入融化好的巧克力黃油中，攪拌均勻。這個時候，將盆取出，不再隔水加熱。
5/13. 將溶液晾涼，同時將兩枚雞蛋攪打均勻。
6/13. 將打散的蛋液分次加入巧克力黃油溶液中，持續(xù)攪拌均勻。
7/13. 低粉過篩，和溶液繼續(xù)一起攪拌均勻。
8/13. 準備好堅果，放在袋子里，用搟面杖搟一下，弄碎。
9/13. 將堅果倒入溶液中，攪拌均勻
10/13. 將巧克力溶液倒入到紙杯中，八分滿，等待入爐
11/13. 將美的T3-L381B 烤箱上下層都調(diào)至180度，預熱
12/13. 將杯子放入烤箱中層，烤20分鐘左右即可~這個過程中，香味四溢啊~口水嘩嘩的啊~
13/13. 香香的布朗尼出爐啦！不管是做早餐還是簡單的下午茶，搭配上牛奶或者花果茶，都是不錯的選擇哦！
食材功效信息
巧克力的熱量589千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有預防高血壓、延緩衰老、助產(chǎn)等功效；與牛奶相克，同食可能會引起不適；
無鹽黃油的熱量717千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有補充能量、促進身體發(fā)育、加飽腹感等功效；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有解鹽鹵毒、滋陰、除口臭等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、防細菌感染、預防動脈硬化等功效；可與紫菜、銀魚、桂圓搭配；與牛奶、鵝、鵝蛋相克，同食可能會引起不適；
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有益腎、止渴、除熱等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 簡單美味的濃情布朗尼熱量1937 千卡
- 脂肪132.12 克
- 蛋白質(zhì)27.11 克
- 碳水化合物233.95 克
- 鈉266.8 毫克
- 鈣192 毫克
- 鐵3.53 毫克
- 鉀418 毫克