
| 糖炒栗子烤場(chǎng)秀熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 621克 | 糖炒栗子烤場(chǎng)秀熱量/卡路里1749千卡 | |||

1/11. 新鮮的生栗子用清水搓洗干凈晾干。

2/11. 把栗子放案板上,用刀在栗子上切個(gè)不到一公分的十字花小口。

3/11. 切好的栗子放入大碗里,倒入一湯匙食用油,用勺子拌勻,讓每個(gè)栗子表面都均勻裹上食用油。

4/11. 烤盤鋪好錫紙,把栗子平鋪入內(nèi),放入200℃預(yù)熱好,烤25分鐘。

5/11. 烤栗子期間將白砂糖和開水混合,入微波爐加熱20秒,取出攪拌至糖融化成糖水,準(zhǔn)備好烤箱刷備用。

6/11. 烤了25分鐘后,栗子已經(jīng)開口笑了。取出栗子,滿屋飄香。先不要急著吃哦,要讓栗子有糖炒的感覺,還得繼續(xù)下一個(gè)步驟。

7/11. 用毛刷將化好的糖水刷在栗子表面,邊刷邊適當(dāng)翻動(dòng),栗子裂口處可以多刷幾遍。

8/11. 刷好糖水的栗子,繼續(xù)入烤箱烤制,5分鐘即可。

9/11. 美味的糖炒栗子終于出爐了,那份成就感是買現(xiàn)成的栗子所不能比擬的。

10/11. 裝到同色系陶碗里,原汁原味原生態(tài),味道棒棒滴!

11/11. 自制的糖炒栗子輕輕松松就能完整出殼,比買的栗子還好剝皮,超贊!
栗子的熱量185千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含維生素C,富含鉀;具有抗衰老、滋補(bǔ)、益氣健脾等功效;可與棗、白菜、雞肉搭配;與鴨翅、羊肉、羊排相克,同食可能會(huì)引起不適;
食用油的熱量899千卡(每100克);具有預(yù)防心血管硬化、潤(rùn)腸、預(yù)防高血壓等功效;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解鹽鹵毒、調(diào)味、潤(rùn)肺生津等功效;可與楊桃、南瓜子、香瓜搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;