黃瓜生的熱量和減肥功效
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| 黃瓜生熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 194克 | 黃瓜生熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當(dāng)于收碗12分鐘消耗的熱量...150 | |||||
黃瓜生的做法共5個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（7-8條）、鹽（2勺）、生粉（2勺）、醋精（適量）、辣椒醬（適量）、糖精（幾粒）、鹽（2勺）
1/5. 黃瓜切片，放入2勺鹽，腌20-30分鐘，使黃瓜出出水！
2/5. 生粉，糖精與辣椒醬拌一起備用！
3/5. 開鍋按順序放油，放蒜頭，爆香鍋！然后放鹽，醋精，生粉辣椒醬混合物，煮熟后關(guān)火！
4/5. 將黃瓜倒入鍋，拌勻，上碟！
5/5. 撒上花生碎和白芝麻，可以了！
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健腦安神、清熱利水、抗腫瘤等功效；可與木耳菜、綠豆芽、墨魚搭配；與卷心菜、獼猴桃、紅棗相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黃瓜生熱量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克