刺毛肉園子的熱量和減肥功效
分享到：
| 刺毛肉園子熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 長糯米 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 總量 | 550克 | 刺毛肉園子熱量/卡路里2055千卡 | |||
 熱量2055千卡，相當于拋光地板685分鐘消耗的熱量...180 | |||||
刺毛肉園子的做法共20個步驟
食材主料/輔料
豬肉（300克）、長糯米（250克）、土豆（150克）、香菜（100克）、胡蘿卜（適量）、料酒（適量）、生抽（適量）、老抽（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/20. 豬肉剁成末。
2/20. 先加料酒略腌。
3/20. 再加入生抽。
4/20. 加入老抽。
5/20. 再加鹽。
6/20. 然后加少許糖提鮮。
7/20. 把肉餡與所有的調(diào)料拌均勻，備用。
8/20. 土豆蒸熟后切成小丁。
9/20. 拌入肉餡中。
10/20. 翻拌均勻。
11/20. 香菜洗凈切末。
12/20. 也拌入肉餡中，拌均勻。
13/20. 把長糯米淘洗干凈后，浸泡四小時左右。
14/20. 再控干水分備用。切少許胡蘿卜丁備用。
15/20. 抓取一小塊肉餡，團起后，兩手輪流甩至肉餡緊實
16/20. 把肉餡放入糯米盆中，外邊滾上糯米。
17/20. 蒸架上鋪紗布，排上滾上糯米的肉園子。
18/20. 再放上胡蘿卜丁裝飾。冷水入鍋，上汽后轉(zhuǎn)中火蒸約25分鐘，即可。
19/20. 一大盆哦~ 吃個爽透。
20/20. 一口氣吃七八個是不在話下滴、、、
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤燥、補虛、潤腸胃等功效；可與銀耳、菠蘿、大白菜搭配；與北極蝦、首烏、鴨梨相克，同食可能會引起不適；
長糯米的熱量348千卡（每100克）；具有止汗、補血、滋補等功效；可與棗（鮮）、棗、烏雞搭配；與蓮子、雞胸肉、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 刺毛肉園子熱量2055 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白質(zhì)21.9 克
- 碳水化合物79.4 克
- 鈉59 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵3.8 毫克
- 鉀299 毫克